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Für Unternehmen - MS BODY AND SOUL FITNESS by Magnus Schmitz



Gesunde, aktive und qualifizierte Mitarbeiter sind zufriedener. Zufriedene Mitarbeiter sind gut fürs Unternehmen.




Der Krankenstand in Deutschland lag im Jahr 2017 bei durchschnittlich 17,2 Tagen pro Mitarbeiter (Quelle: Dachverband der Betriebskrankenkassen).

Zu den Hauptursachen zählen Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems, Stress und Überforderung.

Die gute Nachricht ist: Sie können etwas dagegen tun.
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Das kurze Training zwischendurch




Kennen Sie das?

Sie kommen gerade aus der Pause, doch irgendwie fehlt Ihnen die Energie - das typische "Suppenkoma".

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern oder Kunden doch mal die Möglichkeit, die Pause mit aktiver Bewegung oder einer Entspannungsübung zu verbinden - bürotauglich und bei professioneller Anleitung.

Die Frequenz - ob einmalig, monatlich oder öfter - bestimmen Sie.

Sie werden sehen: danach läuft die Arbeit wie geschmiert.





Betriebssport mal anders




Betriebssportmannschaften oder Laufgruppen gibt es viele.

Machen Sie doch mal etwas ganz anderes:

Ein regelmäßiges Fitnesskursangebot für Ihre Mitarbeiter, Patienten oder Kunden. Stärkt aktiv den Zusammenhalt, macht Spaß und ist nebenbei noch gut für die Gesundheit.

Zum Beispiel mit dem 4XF Outdoor FitCamp oder 4XF CrossTraining.

Auch Rückenkurse oder Entspannungskurse sind möglich.
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Wirbelsäulenprobleme führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungs- einschränkungen. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik - Rücken Fit ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen.

Kursdauer: nach Vereinbarung 25 bis 50 Minuten
Aktualisierung: monatlich oder aufbauend
Material: nach Ihren Möglichkeiten, z. B. Gymnastikball,
Medizinball, Kurzhanteln, Tubes, Miniband, u.v.m.
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Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson werden durch systematische An- und Entspannungen verschiedener Muskelgruppen eine tiefe, innere Ruhe und Erholung herbeigeführt.

Ziel der PMR ist die Entspannungsfindung und eine Erhöhung des Wohlbefindens. Je nach Wunsch mit oder ohne Entspannungsmusik (ich informiere Sie gern über die jeweiligen Vor- und Nachteile).

Kursdauer: nach Vereinbarung 20 bis 45 Minuten
Aktualisierung: festes Programm
Material: Matte
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4XF CrossTraining ist ein hochintensives und funktionelles Training, welches die Sportarten Turnen, Leichtathletik und Gewichtheben zu einem athletischen Trendsport vereint - mit dem Ziel der Verbesserung der allgemeinen Fitness im Alltag und in anderen Sportarten.

Herzstück jeder 4XF CrossTraining Einheit ist das Workout of the Day - WOD.

Egal ob AMRAP, EMOM, For Time, Death by Minute oder Tabata-Intervalle. Hier schwitzen alle.

Das flexible Programm kann Ihren individuellen Wünschen angepasst werden, zum Beispiel zu einem reinen Tabata- oder HIIT-Kurs.

Auch als Outdoor Fitcamp möglich.

Kursdauer: je ca. 50 Minuten (kürzer nach Absprache möglich)
Aktualisierung: täglich neues WOD
Material: nach Vereinbarung
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Wege erkunden, Ziele erreichen




Manchmal wissen Sie oder Ihre Mitarbeiter nicht, welcher Weg der beste ist.

Berufswahl, Jobwechsel, neue Aufgaben, Konflikte mit Kollegen, Partner, Freunden, Entscheidungen vor großen Veränderungen, keine Zeit für einen selbst. Gute Gründe für ein Work-Life-Coaching gibt es viele.

Beruflich oder privat liegen einem manchmal Steine im Weg, die daran hindern, Ziele zu erreichen. Konflikte und Probleme behindern das Fortkommen. Sie glauben, eine Entscheidung nicht treffen zu können oder möchten Wege finden, wie Sie sich wieder richtig entspannen können.

Ein systemisches Work-Life-Coaching kann dabei helfen, die Dinge klarer zu sehen. In lösungsorientierten, streng vertraulichen Gesprächen entwickeln wir gemeinsam Strategien, mit denen Sie sich wohlfühlen, um den Weg fortzusetzen, Konflikte zu lösen und Entscheidungen zu treffen. "Systemisch" bedeutet dabei, die Dinge ganzheitlich in ihrem Kontext zu betrachten.

Wichtig: Systemisches Work-Life-Coaching ist als allgemeine Beratung für Alltagsfragen im beruflichen und privaten Umfeld zu verstehen. Es stellt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlungsform dar und kann diese bei psychischen Erkrankungen nicht ersetzen.




Gut ernährt ist halb gewonnen





Gesunde, ausgewogene Ernährung - aber wie?

Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern einen Einblick in gesunde Ernährung. Ganz egal, ob als Workshop, Seminar oder als Angebot eines individuellen Ernährungscoachings.

Mit einfach in den Alltag integrierbaren Tipps ernähren Sie sich gesund - und wenn Sie abnehmen möchten, schaffen Sie das auch.

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Motivieren Sie sich & Ihr Team durch Qualifikation




Meine Themen:

Anti-Stress-Training
Entspannung
Resilienz

Das Team stärken

Projekte managen
Ziele erreichen

Erfolgreich Kommunizieren
mit Kunden und Kollegen

Mitarbeiter führen und die eigene
Führungspersönlichkeit entwickeln

Konflikte lösen

sowie professionelle Moderation von
Workshops und Tagungen




Eine einzigartige Kombination


Authentisch - in T-Shirt, Jeans und Sneakers
Sympatisch - empathisch und verständlich
Qualifiziert - über 15 Jahre Erfahrung


Durch meine außerordetliche Kombination von Qualifikationen als

• Fitnesstrainer
• Personaltrainer
• Systemischer Coach
• Trainer für Kommunikation und Verhalten
• Ausbilder

können Sie, Ihre Mitarbeiter und Kunden Ihre Ziele effizient erreichen.

Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen. Ich erstelle Ihnen gern ein individuelles Angebot. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an.


Ihr
Magnus Schmitz

P.S.: Mehr über mich erfahren Sie hier.


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